从八段锦教学视频的高点击率✿★◈★✿，到太极拳成为大学生的抢手课✿★◈★✿，原本更受中老年群体青睐的中华传统体育项目j9九游会✿★◈★✿，在青年群体中悄然兴起✿★◈★✿，丰富了人们的健身方式✿★◈★✿。

　　从清晨的机场到寂静的森林✿★◈★✿，从城市出租屋到雪山脚下✿★◈★✿，一个人气功✿★◈★✿、一首轻快的音乐✿★◈★✿、一身舒适的装扮✿★◈★✿，随时随地练起八段锦……打开90后女生姜西的社交媒体账号✿★◈★✿，松弛感扑面而来✿★◈★✿。她在社交平台分享练习八段锦的视频✿★◈★✿、记录日常生活✿★◈★✿，如今已经是第三年✿★◈★✿。

　　姜西的“师父”是毕业于北京体育大学中国武术学院的哥哥姜南✿★◈★✿。3年前✿★◈★✿，在哥哥的指导下✿★◈★✿，姜西开始练习八段锦✿★◈★✿。“最初在社交平台发布‘打卡’视频只是为了督促自己坚持练习j9游会真人游戏第一品牌✿★◈★✿，✿★◈★✿，没想到越来越多‘锦友’跟着我练了起来✿★◈★✿。”从事服装设计的姜西凭借简约舒适的穿搭风格和清新自然的特色视频✿★◈★✿，吸引了几万名粉丝关注✿★◈★✿。

　　“手臂贴住耳侧✿★◈★✿，身形要挺拔✿★◈★✿，吸气吸满✿★◈★✿，吐气时手臂缓慢下落……”姜南告诉记者✿★◈★✿，兄妹俩共同录制了动作教程✿★◈★✿，帮助跟练的网友们提升动作完成度✿★◈★✿。他们建议✿★◈★✿，先把动作练会✿★◈★✿，做到身心舒展很重要✿★◈★✿。

　　一直以来j9九游会✿★◈★✿，有着800多年历史的八段锦很受银发族青睐✿★◈★✿。这几年✿★◈★✿，越来越多的年轻人也“涌向”八段锦✿★◈★✿、五禽戏等传统健身项目✿★◈★✿。在网络平台B站上✿★◈★✿，国家体育总局发布的八段锦练习片段播放量超千万次✿★◈★✿，弹幕多达上万条✿★◈★✿；“办公室五分钟八段锦”等成为年轻人关注的热门话题✿★◈★✿，练习者互称“锦友”……

　　“八段锦不挑场地✿★◈★✿、简单易学✿★◈★✿，极具‘性价比’✿★◈★✿，因而成了年轻人的健身‘新宠’✿★◈★✿。这不仅是一项运动✿★◈★✿，更是一种专注自我✿★◈★✿、颐养性情的生活方式✿★◈★✿。”姜西说✿★◈★✿。

　　姜西十分享受现在的生活状态✿★◈★✿。“练习八段锦时✿★◈★✿，注意力集中到自身✿★◈★✿。两年多的练习✿★◈★✿，让我在生活中越来越专注✿★◈★✿、沉静✿★◈★✿，更加脚踏实地✿★◈★✿。”她认为✿★◈★✿，练习八段锦是一场身心的和谐之旅✿★◈★✿。

　　“云手这个动作✿★◈★✿，要注意重心的虚实转换✿★◈★✿、气息的升降开合✿★◈★✿，仿佛春蚕吐丝✿★◈★✿、连绵不断✿★◈★✿。”世界武术锦标赛男子太极拳冠军✿★◈★✿、北京大学体育教研部教师柴云龙一边仔细讲解金博网✿★◈★✿，一边示范动作✿★◈★✿。学生们跟着练习✿★◈★✿，一招一式有模有样✿★◈★✿。

　　近年来✿★◈★✿，太极拳课越发受到学生们的喜爱✿★◈★✿，每学期选课时都很抢手✿★◈★✿。“练习太极拳✿★◈★✿，不仅可以帮助年轻人强身健体✿★◈★✿，还有利于调节情绪✿★◈★✿，发挥静心✿★◈★✿、养心的功效金博网✿★◈★✿。”柴云龙说✿★◈★✿。

　　“上了柴老师的课之后✿★◈★✿，才明白太极拳中有这么多奥秘✿★◈★✿。”外国语学院本科生苏煜说✿★◈★✿，“比如‘握手擒拿’这个看似简单的动作✿★◈★✿，柴老师教我们通过上步✿★◈★✿、扣手和转身来摆脱对方✿★◈★✿，有礼有节有力j9九游会✿★◈★✿。”

　　上课时✿★◈★✿，柴云龙还带着学生做养生保健操✿★◈★✿、传授实用的防身技能✿★◈★✿，“通过太极拳课程✿★◈★✿，学生们学会了动作技巧✿★◈★✿、运动损伤康复及预防知识✿★◈★✿，掌握了养生保健方法✿★◈★✿、防身擒拿能力✿★◈★✿，相信这些本事会让大家终身受益✿★◈★✿。”

　　练了一段时间✿★◈★✿，太极拳已成为苏煜和朋友们的首选运动项目✿★◈★✿。苏煜的室友每天早晨去打太极拳✿★◈★✿，一身红色的训练服格外引人注目✿★◈★✿，同学们送给他“辣椒派太极掌门人”的绰号✿★◈★✿，不少同学被他吸引✿★◈★✿，跟着一起练习✿★◈★✿。

　　操场上✿★◈★✿、公园里✿★◈★✿，打太极拳已不是银发族的专属✿★◈★✿，年轻人加入其中✿★◈★✿，青春活力满满✿★◈★✿。在北大校园✿★◈★✿，太极拳必修课✿★◈★✿、体验课和国际暑期课等课程不少✿★◈★✿，太极拳社团✿★◈★✿、赛事✿★◈★✿、体育文化节等活动也日益丰富✿★◈★✿。

　　“掤捋挤按间✿★◈★✿，自有天地宽✿★◈★✿。”马克思主义学院博士生王嘉航在4年前曾上过太极拳课✿★◈★✿，至今仍觉得受用良多✿★◈★✿，“太极拳既是‘以武化人’的锻炼方式✿★◈★✿，也是‘以文化人’的精神浸润✿★◈★✿，它传递着‘中和’‘以柔克刚’等理念✿★◈★✿。”

　　中共中央✿★◈★✿、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出✿★◈★✿，“普及科学健身知识和健身方法✿★◈★✿，推动全民健身生活化”“扶持推广太极拳✿★◈★✿、健身气功等民族民俗民间传统运动项目”✿★◈★✿。

　　如今✿★◈★✿，不少传统健身项目走进大中小学校园金博网✿★◈★✿，越来越多人在强健体魄的同时✿★◈★✿，感受中华优秀传统文化的魅力✿★◈★✿。

　　八段锦中的“八段”指八组动作✿★◈★✿，“锦”则比拟其动作如锦缎般优美流畅✿★◈★✿。通过调节呼吸j9九游会✿★◈★✿、运动身体✿★◈★✿，帮助练习者调和气血✿★◈★✿、强身健体✿★◈★✿。

　　太极拳是一种内外兼修✿★◈★✿、柔和缓慢✿★◈★✿、刚柔相济的中国传统拳术✿★◈★✿，饱含东方哲思✿★◈★✿。习练太极拳能起到养身✿★◈★✿、养心✿★◈★✿、养气的功效✿★◈★✿。

　　2025年4月10日✿★◈★✿，安徽省芜湖市无为市昆山镇三公山茶叶种植基地✿★◈★✿，千亩高山野生杜鹃在翠绿的茶园之间绚丽绽放✿★◈★✿，美轮美奂✿★◈★✿，美不胜收

　　2025年4月1日✿★◈★✿，北京怀柔慕田峪长城内外山花盛开✿★◈★✿，美丽的春花把古长城打扮的多姿多娇✿★◈★✿，犹如春天里一幅壮美的风景画

　　引江济淮菜巢线日✿★◈★✿，船舶航行在安徽省合肥市庐江县境内的引江济淮航道上✿★◈★✿，标志着菜子湖湿地候鸟越冬季禁航结束j9九游会✿★◈★✿，菜（子湖）巢（湖）线

　　2025年3月31日✿★◈★✿，江苏苏州吴中区光福镇✿★◈★✿，太湖之滨✿★◈★✿，桃花✿★◈★✿、樱花✿★◈★✿、油菜花等竞相绽放✿★◈★✿，生态优美✿★◈★✿，春景如画

　　2025年2月7日✿★◈★✿，重庆市巫山县曲尺乡月明村一大片梅花竞相开放✿★◈★✿、灿若红霞✿★◈★✿，游客和市民前来游玩打卡✿★◈★✿，尽享春日的快乐和惬意

　　2025年2月5日✿★◈★✿，福建省福清市石竹山风景区j9九游会✿★◈★✿，一场非遗英歌舞✿★◈★✿、建瓯挑幡等非遗表演正在进行✿★◈★✿，让游客感受中华优秀传统文化魅力✿★◈★✿，丰富景区文化内涵和游览品质

　　2025年1月20日✿★◈★✿，江西省赣州市章贡区城市中央公园内✿★◈★✿，游船与湖水✿★◈★✿、植被✿★◈★✿、高楼相互映衬j9九游会✿★◈★✿，呈现出一幅冬日多彩美丽生态画卷

　　2025年1月16日九游会官方网站✿★◈★✿。✿★◈★✿，受低温天气影响✿★◈★✿，山西省运城盐湖出现冬季独特的“硝花”景观✿★◈★✿，水面上的硝花形态各异晶莹剔透✿★◈★✿，美不胜收✿★◈★✿。

　　一位“行者”行走在广袤的沙漠中✿★◈★✿，遮掩着绝世的面庞✿★◈★✿，一面“古镜”掩埋于厚重的沙下✿★◈★✿，刻满了时间的裂痕✿★◈★✿。

　　2024年12月10日✿★◈★✿，贵州省黔西市绿化白族彝族乡大海子村✿★◈★✿，青山环绕树木葱茏✿★◈★✿，构成一幅美丽的生态画卷✿★◈★✿。

　　2024年12月6日✿★◈★✿，古城苏州街头✿★◈★✿，成片的银杏✿★◈★✿、红枫等树木色彩斑斓满目缤纷✿★◈★✿，成为一道迷人的风景✿★◈★✿。

　　2024年12月6日✿★◈★✿，初冬时节✿★◈★✿，山东省青岛市即墨区灵山街道花卉种植基地的大棚里一片繁忙✿★◈★✿，种植户忙着管护花卉✿★◈★✿。

　　2024年11月30日✿★◈★✿，初冬时节✿★◈★✿，河南省南阳卧龙岗文化园内金博网金博网✿★◈★✿，树木换上新装✿★◈★✿，宛如一幅五彩斑斓的画卷✿★◈★✿，吸引不少市民✿★◈★✿、游客前往赏景✿★◈★✿。