瑜伽★★◈，始于古印度文化★★◈，距今已有5000年的历史传承★★◈，瑜伽是印度众多学派中唯一的运动学派★★◈，它是集哲学★★◈，艺术清舞比翼双飞★★◈，文化于一身★★◈，被称为当今人类史上的世界瑰宝★★◈。瑜伽不仅是当下一种时髦的运动★★◈，而且它可以使人身心放松★★◈，心情舒适★★◈，从而保持身体上的健康★★◈，在瑜伽上千年的历史中让无数人从中受益★★◈。

　　瑜伽的发展★★◈，主要可以分为四个时期★★◈，1前古典时期九游会j9官方网站★★◈，2古典时期★★◈，3后古典时期清舞比翼双飞★★◈，4现代发展时期★★◈。在前古典时期九游会j9官方网站★★◈，因为缺乏文字的记载★★◈，传播不够广泛★★◈，瑜伽也多为打坐★★◈，冥想为主体动作★★◈。到了古典时期★★◈，就有了具体的文献记载例如《奥义书》★★◈，印度瑜伽的体系才算是得以成型★★◈， 印度瑜伽大师哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的体系才得以健全★★◈，他也因此被后人称之为瑜伽之祖★★◈。

　　《瑜伽经》之后为后古典时期★★◈，在这一时期人们提倡出了禁欲★★◈，节食等等苦修★★◈，这就属于后古典时期瑜伽的特点所在★★◈，直到现在也有很多瑜伽爱好者提倡苦修修炼★★◈，对于苦修我们还是要因人而异★★◈，万不可强求★★◈。瑜伽发展到现在★★◈，就属于我们现代发展时期清舞比翼双飞★★◈，瑜伽现在在世界上已经广为流传★★◈，也形成了各式各样的流派★★◈，例如哈他瑜伽★★◈，轮瑜伽★★◈，流瑜伽★★◈，艾扬格瑜伽★★◈，寰宇瑜伽…瑜伽的形式也在发生着变化★★◈，现在我们对于瑜伽的认识也越来越科学★★◈，对于瑜伽的锻炼也越来越科学清舞比翼双飞★★◈。

　　提及瑜伽的修炼★★◈，在《瑜伽经》中也有记载★★◈，主要分为八个阶段1持戒★★◈，2尊行★★◈，3体为★★◈，4调息九游会j9官方网站★★◈，5摄心★★◈，6凝神★★◈，7入定九游会j9官方网站★★◈，8三摩地★★◈，也被称之为八行支法★★◈，三摩地的修炼清舞比翼双飞★★◈，修炼者需要身心合一方才能达到瑜伽的最高境界★★◈。八行支法的每一个阶段都是一种修炼★★◈，我在这就不一一叙述了★★◈。

　　练瑜伽有哪些具体好处呢？首先瑜伽本身就对人的身体有很多的好处★★◈，无论心理上还是身体上★★◈，练瑜伽可以修身养性★★◈，对于心烦意燥的人颇有好处九游会j9官方网站★★◈，练习瑜伽可以增强免疫力★★◈，减少感冒的发生★★◈。练习瑜伽对很多女性更是好处良多★★◈，不仅可以修饰身材★★◈，还可以减肥★★◈，最重要的是练习瑜伽的女性会更有气质★★◈。练习瑜伽健康有益九游会j9官方网站★★◈，也希望越来越多的人加入练习瑜伽的行列中来★★◈，为我们平淡的生活增添一份活力★★◈，

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