近期★◈◈，39岁的凯莉.布鲁克被拍到在家中健身运动合乐888总代★◈◈，看来凯莉是下定决心要减肥了合乐888总代★◈◈。凯莉是英国著名的模特合乐888总代★◈◈，秀场上的她一双大长腿★◈◈，比例优越★◈◈，身材热辣★◈◈，圈粉无数J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈。但是可能是因为疏于锻炼★◈◈，过于放纵自己J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈，身材也开始走样合乐888总代★◈◈。

　　在街拍中★◈◈，她身穿一件宽松的上衣★◈◈，但还是难以掩盖她已经发福的身体★◈◈。可能是因为凯莉本人是比较随性的性格★◈◈，所以平时也是想吃就吃J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈，停下了运动★◈◈，身材也就开始走样了★◈◈。

　　也许是网络上的讨论越来越多合乐888总代★◈◈，凯莉终于决定不再放纵自己★◈◈，重拾运动★◈◈。曾经是模特圈大有存在感的人物★◈◈，用美臀和性感的身材圈粉无数J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈，如今却发福到要被数落的地步★◈◈。其实虽然凯莉是胖了★◈◈，但是她身上的丰满还是可见的★◈◈，所以锻炼过后的凯莉仍然是美女一个★◈◈。

　　在家中的后院★◈◈，凯莉被拍到正在做瑜伽★◈◈，最近凯莉的身材也慢慢恢复★◈◈，和之前相较身材也是匀称了不少★◈◈，看来美女真的有在好好运动★◈◈，身体的线条又回来了★◈◈！瑜伽的确是个可以塑形的好方式合乐888总代★◈◈，练习瑜伽对人体的好处多多★◈◈，很多小白想要学习瑜伽的话★◈◈，那就先了解一下关于瑜伽的入门知识吧★◈◈！

　　艾扬格瑜伽★◈◈：这个瑜伽类型是由B.K.S.艾扬格一手创建的★◈◈。这个瑜伽类型的特点就是需要用到各种辅具★◈◈，并且对体式的要求非常精准严格★◈◈。一般要使用到的辅具有瑜伽绳★◈◈、伸展带★◈◈、瑜伽砖★◈◈、瑜伽椅等★◈◈。

　　适合人群:适合初学者★◈◈、身体较硬的人★◈◈、患者★◈◈、需要调理身体状态★◈◈、术后产后恢复的人★◈◈。不过不太适合追求自由奔放的的人★◈◈，因为这样的人可能会觉得艾扬格瑜伽要求过精★◈◈，舒服太多★◈◈，因而感到沉闷★◈◈。

　　阴瑜伽★◈◈：练习阴瑜伽的时候强调整个身体的放松★◈◈、尽量清空一切杂念J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈，然后再慢慢呼吸★◈◈，一般一个动作需要保持3-5分钟★◈◈，甚至10分钟★◈◈。因为这个瑜伽类型希望能把肌肉调节到完全放松的状态★◈◈，从而去刺激我们的经络★◈◈，调节我们的神经系统★◈◈，从而达到静心的效果★◈◈，并且还有调节阴阳的作用★◈◈。

　　适合人群:让人放松身心J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈、缓解压力★◈◈，适合身体状况不太好★◈◈，同时柔韧性差★◈◈，或者生活压力大的人★◈◈，最好是阴瑜伽和阳瑜伽穿插练习合乐888总代★◈◈，以让自己的身体达到阴阳平衡的状态★◈◈，穿插练习还可以让阳瑜伽的练习事半功倍★◈◈。

　　流瑜伽★◈◈：意为“流动★◈◈、流畅”★◈◈，所以称“流瑜伽”★◈◈，它是在美国创立的一个瑜伽流派★◈◈。这个类型的瑜伽的特点就是动作之间的连接如行云流水般流畅★◈◈，他们侧重的是我们的身体动作的延伸性合乐888总代★◈◈、力量性和柔韧性★◈◈，并且需要投入专注力和耐力★◈◈，是一个全面性的瑜伽锻炼★◈◈，他的每个核心体式都是使用vinyasa来串联的★◈◈。

　　适合人群:适合身体比较健康的年轻人★◈◈，还有想要通过瑜伽进行排毒减肥耳朵人★◈◈，以及不容易集中注意力的人J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈。但是建议在练习流瑜伽之前先练习基础的哈他瑜伽半年以上★◈◈，并且不建议这个类型的瑜伽体弱多病者练习★◈◈。

　　阿斯汤加瑜伽★◈◈：分为基础★◈◈、中级★◈◈、高级3种级别★◈◈。每种级别的编排都是固定不变的★◈◈，并且都要以5遍太阳A和B开始★◈◈，是一种强度很大的瑜伽类型★◈◈，在练习过程中我们可以消耗大量的热量★◈◈，同时还可以排清我们体内的毒素J9九游会 - 真人游戏第一品牌★◈◈，对人体有很大益处★◈◈。

　　适合人群:这个瑜伽类型可以快速地提升学员的体能素质★◈◈，但是要注意在练习过程中注重呼吸与体式的配合★◈◈。J9九游会★◈◈！瑜伽★◈◈！ag九游会登录j9入口★◈◈，九游会登录★◈◈。